Viajar muda os hábitos rotineiros das pessoas durante a duração do passeio. Diante disso, o filantropo Eloizo Gomes Afonso Durães, comenta que é importante as pessoas se atentarem às práticas saudáveis para uma viagem, para não comprometer sua saúde durante o passeio. Vai viajar? Continue lendo e se atente às práticas saudáveis a serem observadas durante uma viagem de longo prazo.
Viagem e hábitos rotineiros
De acordo com o homem de negócios Eloizo Gomes Afonso Durães, todas as pessoas possuem hábitos rotineiros que realizam diariamente, como escovar os dentes, tomar banho e realizar determinadas refeições. No entanto, muitas vezes alguns desses hábitos são deixados de lado durante uma viagem.
Isso porque, as pessoas não se sentem confortáveis em realizar algumas práticas quando não estão em suas casas, ou por não terem acesso a um determinado alimento que costuma ingerir. Desse modo, é importante que esses indivíduos se atentem às práticas saudáveis que devem ser efetuadas durante uma viagem de longo prazo, para não comprometer seu quadro de saúde.
Exercícios para realizar durante uma viagem
Assim, como aponta o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães, visto que as pessoas costumam ficar acanhadas durante uma viagem a passeio, ficando paradas por um maior período de tempo, a realização de exercícios físicos é uma das práticas saudáveis para efetuar em uma viagem de longo prazo.
Logo, os exercícios que podem ser praticados nesse tipo de passeio, são alongamentos matinais, que podem ser realizados esticando as pernas, braços e pescoço, e caminhadas, que, por sua vez, podem ser efetuadas de maneira divertida, conhecendo novos lugares e comércios para visitar durante a viagem.
Alimentação e hidratação durante a viagem
Além do mais, como indica o empreendedor Eloizo Gomes Afonso Durães, outras práticas saudáveis essenciais para serem efetuadas durante uma viagem de longo prazo são se atentar a alimentação e hidratação do corpo. Portanto, estar sempre com uma garrafa de água durante os trajetos a serem percorridos é uma ótima idéia.
Por fim, é fundamental realizar refeições saudáveis, não substituindo as refeições mais importantes do dia por lanches. Dessa maneira, nas alimentações devem conter a presença de frutas fáceis de transportar, como maçã, banana e mexerica. Além de carnes, arroz, feijão, ovo, massas, verduras, legumes e vegetais.
Vai viajar? Não esqueça de observar essas práticas saudáveis.